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练呼吸、大步走,气功健走让你轻鬆防癌

发布时间:2020-07-29 浏览量:685人次
常言道「民以食为天」,但是现今加工食品五花八门,虽然食品选择多,我们吃进的致癌物质也随之增加。为了排毒,有人选择较激烈的手段,例如购买许多的保健食品,或是相信各种来路不明的偏方,造成花钱伤身,得不偿失的后果。

其实,排毒并不困难,平日只要透过健走的方式,再搭配正确的呼吸节奏,致癌物质就能顺利从体内排出,达成排毒的惊人效果!中国气功大师张永祥,在日本医科大学担任研究员期间,利用自己的气功绝学融合健走,发展出「气功健走法」改善身体的疑难杂症。他认为,藉由气功的吐纳方式以及健走的特点,能够活化体内每一个细胞,将有害物质从体内排出,癌症也就无法轻易上门。

另外,《健走功》作者湛若水也指出,健走时适当运用呼吸,我们吸入的氧气不仅可以充满肺部,同时还能获得空气中的能量,当能量在体内运行,则可以增进新陈代谢,使我们的身体感到轻鬆、内心愉悦,更能睡得好,一天比一天更健康!

气功健走法不仅简单、零成本,更棒的是不受场地限制,随时随地可进行!即使在室内,也可以绕圈圈走,同样可以达到目的。张永祥更指出,在他开设的气功健走班中,许多人一起围成圈,一边呼吸一边发出声音,共同快乐地体验「行功」的魅力。

第一部分:呼吸的奥妙

用鼻子大力呼吸!吸入空气中的能量,让氧气进入肺部。踏出右脚时「吸气2次」,接着左脚踏出「吐气1次」,反覆并有规律地「吸→吸→吐」,同时发出「嘶!嘶!哈!」的声音。

第二部分:迈出健康的一大步

走路时,左右脚皆脚跟先着地,藉由脚跟移动体重。着地时,需要有一瞬间的停止动作,让脚底板有被刺激的感觉。再记得「吸气时走1步,吐气时走一步」。双脚走动时,双手自然摆动即可。

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