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做什幺都容易厌倦、提不起劲?可能是完美主义在作祟!

发布时间:2020-06-18 浏览量:946人次

做什幺都容易厌倦、提不起劲?可能是完美主义在作祟!

有些人无论做什幺都容易感到厌倦,也容易失去兴趣。容易感到厌倦的理由是什幺呢?无法克服辛苦时,就会有容易感到厌倦的倾向。

无论是什幺人,在工作时都会有遇到困难或陷入低潮的时候。有些人可以发挥智慧,度过危机时刻,并让危机变成再一次起飞的契机。

相对地,也有人很容易就收手放弃。当出现无法克服危机的想法时,就会失去兴趣,接着放弃。也就是说,当这些人没有办法达成自己想要的结果时,就会选择放弃。

但是他们不想承认自己放弃了,所以用容易感到厌倦的方式试图自我合理化。换句话说,他们以用腻了、倦了这种话语,来合理化并逃避自己没能坚持到最后的自责与失败的责任。

容易感到厌倦,不单只是指失去了兴趣,而是意味着没有办法做好的不安,取代了可以坚持到最后的信心,导致无法撑到最后,中途就放弃了。中途放弃的话,就没有必要去看最终成果,也不需要确认自己是不足的人。也就是说,自尊不会受到伤害。

因为游戏上瘾而造访研究所、二十多岁的知延小姐,虽然有聪明的头脑,但却不想用功,所以大学学分被当掉了。她因为挫折感而沉溺于游戏,后来被父母拉到研究所来。

知延小姐说,读书时很快就会感到厌倦。她说之所以放弃读书、沉溺于游戏,也是因为这个原因。

在谘商的过程中发现,知延小姐心里藏着「明明认真念书了,可是成绩却不好,该怎幺办呢?」的不安。知延小姐想要表现完美,但却又有可能无法如愿的不安,让她用对读书感到厌倦的藉口逃避到游戏里去。

容易感到厌倦的倾向,是来自于想完美地完成事情的心情。如果觉得自己无法做得完美,就等于是失败,所以用容易感到厌倦的藉口中途放弃。

对任何事都容易感到厌倦的人,在心底某些部分存在着绝对不会收手的执着态度。以赌博上瘾的人来说,对其他事情容易感到厌倦,但对赌博却不会。虽然也可以认为可能是因为赌博很有趣,但其实却有其他理由。

我们无法单纯用有趣来形容赌博,因为赌博是一件非常辛苦又困难的事情。要通宵好几个晚上,执着于胜负之间,身体会累垮,又可能会输钱,也常陷入庞大的绝望与无法自拔的愧疚感中。

结论是,赌博这种行为与其说是因为有趣,不如说是比较接近将自己持续暴露在痛苦中的无意识行为。

不久前才造访研究所的正宇先生,超过了三十岁但还无法从大学毕业,也没有找到工作,整天把自己关在房间里。经历几次休学与复学,也还是没能进入职场工作。正宇先生说:「就算努力完成了,又有什幺意义呢?」然后对万事都提不起劲。

正宇先生小时候因为妈妈干涉他的每一件事情,所以从没有自己努力完成过任何事情的经验。若结果是好的,妈妈就会说:「看吧,听妈妈的话没错吧!」然后夺走他的成就,相对地,如果结果不好,妈妈就会说:「就是因为你没有听妈妈的话才会变这样。」然后怪罪正宇先生。

假设考试成绩好是因为照着妈妈的话去做,成绩不好就被骂是因为没有听妈妈的话,久而久之孩子就会觉得有没有努力好像都没有什幺差别,而感到无力,对任何事情都提不起劲。

被父母剥夺成就的孩子,不但会无法有成就感,连拚命努力获得的代价都无法拥有。就算努力也会被父母抢走,觉得对自己一点好处都没有。反覆体验这种事情之后,长大了也不会为了完成什幺事情而持续努力。

无论做什幺事情,总会有觉得辛苦的时候。能够熬过那段辛苦的时期,是因为我们抱持着日后总会得到成就的积极想法与期待。但是自己努力完成的结果却总是被别人夺走,又会怎幺样呢?那就不会有想要努力的心情,也不会想要坚持到最后。

在养育的过程中,若没有得到充分的称讚与认同,孩子就不会想再为了得到什幺而努力。这时候,就会以「容易感到厌倦」来自我合理化。用容易感到厌倦的藉口,放弃正在进行的事情。

当然有人可能会觉得,只要努力去做就可以了,一定非得得到认同吗?但是,只要是人,就有想要被认同的欲望。很少有被认同经验的人,甚至会为了得到这些认同而赌上性命。也就是说,得到认同的经验,是我们是否能达到成就或实现目标的重要元素。

如果认同并关注自己的对象死了,或者离开了,再也无法跟对方一起分享美好事物时,会是怎幺样的心情呢?我们会觉得任何努力都没有用,任何一种报偿都是无用之物。为了能正面感受到物质上的富足感,我们也必须要能感受情绪上的富足感。

情绪上的富足感是指得到认同与尊重的情绪性经验。孩子想要从父母那里得到称讚与认同,也是为了能感受到情绪上的富足感。

海因茨.柯特指出,想要感受到情绪上的富足感这种行为叫做「理想化」。理想化是指,孩子认为自己的父母是全知全能神一般的存在。

依照柯特所言,幼儿在一开始时,会觉得自己是什幺都可以做到,像神一样存在,也就是拥有全能感。然后随着时间流逝,发现自己若没有他人帮助就什幺都做不到,而理解到自己甚至有可能会死的无力感。所以认为保护自己、帮助自己的父母是全能,因而将父母理想化成为全知全能的存在。

像神一样的父母若能无条件地保护自己,愿意站在自己这一边,心里会有多踏实呢。如果他们能毫不吝啬地认同、称讚自己,那该有多好呢。我们会觉得如果与神在一起,无论什幺困难与苦难,都有办法跨越,也相信并确信自己可以完成任何事情。

在理想化父母的过程中,孩子会很自然地模仿父母,并学习父母的态度。到了青少年时期,就会将过去投射在父母身上的全知全能感,返回来投射在自己身上,意即将其变形成新的东西并内化,成为荣耀自己价值的原动力。

原动力就是所谓的自信。有自信的人无论做什幺事都不会轻易感到厌倦或放弃。不仅如此,这样的人也会充分发挥自己的存在价值,无论做什幺事情都会持续进行并完成,而得到成就。

如果有容易感到厌倦的习惯与倾向,就必须要想一想,自己的努力是否得到充分的尊重,或者努力的结果是不是属于自己的。如果不是的话,那要将努力的成果归还给自己,这样才不会容易中途放弃。

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